栄養バランスの良い食生活で増毛を図る

髪の毛の成分はタンパク質です。毛母細胞などの頭皮内部の組織のほとん

どがタンパク質でできていますので、良質なタンパク質を摂取しなくては

ならないと思います。しかし、タンパク質だけを摂取しているだけでは、

健康的な身体を維持することができませんので、栄養バランスの良い食生

活を送ることが必要です。日本人の食生活は、すでに欧米化している状態

で、肉類などを主流とした食事になっており、脂質を過剰に摂るような状態

です。しかし、当然のことながら、野菜などの繊維質を摂ることも必要です

し、魚類などもしっかり摂る必要があります。自炊をしているような人は、

ご自身で栄養のバランスを考えればよろしいのですが、独身男性のような場

合ですと、コンビニの弁当を常に食べていたり、外食をするケースも多いは

ずです。弁当や外食ですと、油をたくさん利用している場合が多く、また、

保存料を利用しているケースが多いのです。ですから、栄養バランスの良い

食生活とは言えません。脂分ばかり摂取していますと、あらゆる臓器に負担

をかけますし、コレステロール値があがり、血流が悪くなるのです。血流が

悪くなりますと、当然、毛根(毛母細胞)に栄養分を送ることができなくな

りますので、しっかりと発毛することができなくなってしまうのです。です

から、増毛をしなくてはならないような状態になりましたら、食生活を見直

すことも必要です。食事だけではなく、アルコールの摂取についても考える

必要があります。

Filed under: 未分類 — 薄毛さん 1:47 AM